こんにちは

中野区弥生町・杉並区方南町・渋谷区神宮前・日野・八王子エリアのベビーマッサージ・ベビーヨガレッチ教室・耳つぼジュエリーサロン『feliceto-フェリチェート-』の土田沙紀です

昨日、新井薬師前のＮＡＫbabyさんにて

親子リズムヨガレッチレッスンを開催しました

レッスンには４ヶ月～１歳７ヶ月までのベビーちゃんとママが参加してくださいました

レッスンのはじめはママのウォーミングアップから

深呼吸や軽い準備運動で体と心を整えます

今度はベビーちゃんのウォーミングアップ

お名前のお歌を歌いながらのハローストローク(ヨガレッチの前の赤ちゃんとママのごあいさつ)では、ママの気持ち良い手でなでなでしてもらい、みんなウットリ気持ちよさそうでしたね

もうたくさんあんよができる子も、ハローストローク中はごろ～んとして嬉しそうにママになでなでしてもらっていました

今回は６月という事で『つゆ』をテーマにしたレッスンです

梅雨の季節にちなんだ

カエルの合唱

かたつむり

あまだれぽったん

てるてる坊主

のお歌に合わせて楽しく体を動かしました

ママは、体の色々な筋肉や骨盤にアプローチする動きを行うのでだんだんとじんわり汗をかきます

『意外に効く～』『暑い～』と言うママをよそに、ベビーちゃんたちはママとの楽しいふれあい遊びに可愛い笑い声をあげて大喜び

そんな天使のような笑い声を聞きながらだと、ママも頑張って体を動かせちゃうんですよね

〆のヨガレッチは

『おたまじゃくしの体操』のお歌に合わせておたまじゃくしダンス

右足両足両足＋右手両足＋両手スクワット

と、どんどん増えていく動きにアタフタしながらも笑顔になるママ達

そんなママの心地よい動きを感じながらベビーちゃん達も笑顔に

ママの動きと温もりが気持ちよかったのか、そのまま寝ちゃった子もいました

最後はみんなで『わたしのかさ』という絵本を読んでおしまいです

１時間のレッスンでは、説明やウォーミングアップ、絵本の時間を抜いて、体を動かしているのは約４０分くらいです

普段４０分間運動しようと思うと結構大変ですよね

でも、赤ちゃんと一緒に遊びながら運動すると、不思議とあっという間に時間が経ってしまいます

参加してくださったママ達も

『楽しくてあっという間の時間でした』『久しぶりに体を動かすことができてリフレッシュできました』『赤ちゃんと遊びながらできるので、これならお家でも楽しく続けられそうです』というご感想をいただき私もとても嬉しかったです

ぜひ、お家でも楽しくリズムヨガレッチを続けてみてくださいね

そして、これからも季節にちなんだ色々なテーマでレッスンを開催していく予定ですので、ぜひまたベビーちゃんと一緒に遊びにいらして下さい

またお会いできますことを楽しみにしています

ご参加いただきありがとうございました