こんにちは
三鷹市下連雀・杉並区方南町・渋谷区神宮前・日野・八王子エリアのベビーマッサージ・ベビーヨガレッチ教室・耳つぼジュエリー＆リフレサロン『feliceto-フェリチェート-』の土田沙紀です
東京も梅雨入りしましたね！
早く梅雨が明けて本格的な夏が来るのが待ち遠しいです
さて、先日は４月より毎月出張レッスンをさせていただいているフコク生命様にて、リズムヨガレッチのレッスンをさせていただきました！
いままでは、リズムdeベビマのレッスンをさせていただいていましたが、今回は初めてのリズムヨガレッチ
全１７組のたくさんの赤ちゃんとママがレッスンに参加してくださいました。
リズムヨガレッチとは赤ちゃんヨガとママのストレッチを合わせたふれあいエクササイズに音楽やリトミックの要素を取り入れたものです
約１時間のレッスンの中でめいいっぱい体を動かしましたよ～！
レッスンの始めはママストレッチ。
普段なかなか意識することのない呼吸をゆったりと意識しながら行います。
ママストレッチの後は赤ちゃんのストレッチ
体の部位を覚えながらのまねっこストレッチをしました！
いよいよヨガレッチでは、音の大小を体で表現しながら運動遊びをしたり、
ママの体幹を鍛えながら、音の伸びを赤ちゃんに伝えてあげたり、
赤ちゃんは色々な動物に変身しダイナミックな動きを楽しみながら、ママは体の色々な部分の筋肉を使ってストレッチをしたり、
最後は抱っこひもで赤ちゃんを抱っこしながらの骨盤調整ダンス♪
最後のダンスでは心地よいママの温もりと揺れで、ねんねする赤ちゃんも
赤ちゃんは終始ニコニコケラケラ楽しそうな笑顔の中、ママはがっつり動いて良い汗をかきました
普段子育てしながらだと運動する時間はなかなかとれないし、運動するにしても一時間も毎日運動するなんてめんどくさくて続かない
そんなママにもピッタリなヨガレッチ
赤ちゃんの楽しそうな笑顔を見て一緒に遊びながらのヨガレッチならあっという間に小一時間経っちゃいます。
５月からスタートした三鷹市下連雀の自宅サロンレッスンでもヨガレッチを行っているので、ぜひお教室にも遊びにいらしてくださいね！(お問合わせ・スケジュールはフェリチェートホームページより)
レッスンにご参加くださいました皆様、ありがとうございました